ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΟ "Κ Ο Υ Κ Λ Ο Σ Π Ι Τ Ο"

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

Φωτογραφία του χρήστη ΚΟΥΚΛΟΣΠΙΤΟ-παιδικός σταθμός Κατερίνη.
Ο ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ κρίνει αναγκαίο να υπενθυμίσει και να συστήσει στους συμπολίτες μας
βασικά προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση του καύσωνα και την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.
• Αποφεύγουμε την έκθεση στο ηλιακό φώς. Αναζητούμε σκιερά μέρη με ρεύμα αέρα ή
κλιματιζόμενους χώρους.
• Προτιμάμε να φοράμε ελαφρά και ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση αντιηλιακών προστατευτικών μέτρων (καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντιηλιακό γαλάκτωμα)
• Αποφεύγουμε τη σωματική κόπωση.
Αποφυγή γυμναστικής, αερόβιας άσκησης σε ημέρες με
υψηλή θερμοκρασία
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους (οικοδόμοι-αγρότες)
οι οποίοι θα πρέπει να αποφεύγουν την εργασία κατά τις μεσημεριανές ώρες.
• Αποφεύγουμε τις άσκοπες μετακινήσεις, το συνωστισμό και τα πολύωρα ταξίδια ειδικά από
τις 12 το μεσημέρι ως τις 4 το απόγευμα.
Τροποποιούμε τη διατροφή μας :
• Πρόσληψη άφθονων υγρών (νερού - φυσικών χυμών) αποφυγή αναψυκτκών και σακχαρούχων ποτών.
• Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών. Συνηθισμένο είναι το λάθος της κρύας μπύρας η οποία πρόσκαιρα δίνει μια αίσθηση δροσιάς, αλλά στη συνέχεια οδηγεί στην αφυδάτωση.
• Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και αποφυγή μεγάλων και λιπαρών γευμάτων.
• Χρησιμοποιούμε κλιματιστικά και ανεμιστήρες.
• Πολλά χλιαρά ντούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Διαρκής επαφή με τους θεράποντες ιατρούς όσοι βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή.

Από τον ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΠΙΕΡΙΑΣ
 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.