ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

Ο ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΙΕΡΙΑΣ κρίνει αναγκαίο να υπενθυμίσει και να συστήσει στους συμπολίτες μας

βασικά προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση του καύσωνα και την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.

• Αποφεύγουμε την έκθεση στο ηλιακό φώς. Αναζητούμε σκιερά μέρη με ρεύμα αέρα ή

κλιματιζόμενους χώρους.

• Προτιμάμε να φοράμε ελαφρά και ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση αντιηλιακών προστατευτικών μέτρων (καπέλο, γυαλιά ηλίου, αντιηλιακό γαλάκτωμα)

• Αποφεύγουμε τη σωματική κόπωση.

Αποφυγή γυμναστικής, αερόβιας άσκησης σε ημέρες με

υψηλή θερμοκρασία

• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους (οικοδόμοι-αγρότες)

οι οποίοι θα πρέπει να αποφεύγουν την εργασία κατά τις μεσημεριανές ώρες.

• Αποφεύγουμε τις άσκοπες μετακινήσεις, το συνωστισμό και τα πολύωρα ταξίδια ειδικά από

τις 12 το μεσημέρι ως τις 4 το απόγευμα.

Τροποποιούμε τη διατροφή μας :

• Πρόσληψη άφθονων υγρών (νερού - φυσικών χυμών) αποφυγή αναψυκτκών και σακχαρούχων ποτών.

• Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών. Συνηθισμένο είναι το λάθος της κρύας μπύρας η οποία πρόσκαιρα δίνει μια αίσθηση δροσιάς, αλλά στη συνέχεια οδηγεί στην αφυδάτωση.

• Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και αποφυγή μεγάλων και λιπαρών γευμάτων.

• Χρησιμοποιούμε κλιματιστικά και ανεμιστήρες.

• Πολλά χλιαρά ντούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Διαρκής επαφή με τους θεράποντες ιατρούς όσοι βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή.

Από τον ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΠΙΕΡΙΑΣ